Bienvenidos al Boletín
USATUPC - XPRESS®
Número 066 - 28 de mayo, 2007
El
Boletín Semanal de los Networkers
USATUPC - XPRESS ofrece semanalmente la traducción
al español de los mejores artículos publicados sobre Desarrollo
Personal y Network Marketing.
Si desea ver todo lo publicado por Jim Rohn (en
español) haga click --> AQUI.
"Si usted comparte una buena idea lo suficiente, eventualmente,
la aprovechará la buena gente". Jim Rohn
El presente boletín incluye:
1) Desarrollo Personal ------- Cosechando recompensas múltiples.
2) Vitaminas para la Mente - Actividad / Trabajo.
3) Networking ------------------- El Secreto - En la salud
4) Cuida tu Salud -------------- Obsidad en niños
y adultos.
5) Diversión ---------------------- David Beckham
en el LA Galaxy.
Espero que disfruten el presente número ...
EXITOS ONLINE !!!
Editor - Augusto Garland
Esta página se construyó con el programa Site Built
It, si está interesado en saber como puede construir su propia
página web haga click -->AQUI
1) COSECHANDO RECOMPENSAS MÚLTIPLES
Por cada esfuerzo disciplinado, se obtienen recompensas
múltiples. Esta es una de las grandes verdades de la vida.
De hecho, es una extensión de la ley bíblica que nos dice
que si sembramos bien, cosecharemos bien.
Esto es una cualidad especial de la Ley de la Siembra y la
Cosecha. No solamente sugiere que cosecharemos lo que sembramos,
también sugiere que cosecharemos mucho más de lo que sembramos.
La vida está llena de leyes que gobiernan y explican los comportamientos
humanos, pero ésta es probablemente la ley principal que necesitamos
entender:
"Por cada esfuerzo disciplinado, obtenemos múltiples
recompensas."
¡Qué concepto! Si usted provee un servicio único, su recompensa
se multiplicará. Si usted es honesto y justo y paciente con
otros, su recompensa se multiplicará. Si usted entrega más
de lo que espera recibir, su recompensa será mayor a lo esperado.
Pero recuerde: la palabra clave aquí, como bien usted podrá
imaginar, es disciplina.
Todo lo valioso requiere cuidado, atención, y disciplina.
Nuestros pensamientos requieren de disciplina. Debemos consistentemente
determinar nuestros límites internos y nuestros códigos de
conducta, de otro modo nuestro pensamiento se vuelve confuso.
Si nuestras ideas se vuelven confusas, nos perdemos irremediablemente
en el laberinto de la vida. Los pensamientos confusos producen
resultados confusos.
Recuerde la ley: "Para cada esfuerzo disciplinado, existen
recompensas múltiples". Aprenda la disciplina de enviar un
mensaje a un amigo.
Para leer el artículo
completo haga click --->AQUI
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Jim Rohn, u obtener
una lista completa de los libros y audios de Jim Rohn (en español),
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2. Vitaminas para la
Mente por Jim Rohn
ACTIVIDAD / TRABAJO
La vida responde a lo que uno merece no a lo que necesita.
No dice: “Si necesita algo, coseche”. Dice:” Si planta, cosechará”.
“Si quiere cosechar, tendrá que plantar”.
Los pocos que logran algo son la envidia de los muchos que
solo miran.
Haga de su descanso una necesidad, no un objetivo.
Descanse lo suficiente para reunir fuerzas. La tierra nos
dice: “No me traigas tus necesidades. Tráeme tu semilla”.
Debe aprender a convertir en trabajo su sentido común y sus
sentimientos fuertes.
Debe lograr ser bueno en una de las dos cosas: plantar en
primavera o mendigar en el otoño.
Vitaminas para la Mente es una muestra semanal de las citas
originales, sobre tópicos específicos, tomada de "The Treasury
of Quotes" por Jim Rohn (TTOQ). TTOQ, un hermoso libro empastado
en rojo burgundy con letras doradas, es una colección de mas
de 365 citas sobre 60 tópicos recogidas del diario personal,
seminarios y libros de Jim Rohn, por un periodo de mas 39
años.
Para pedir el TTOQ en español por Jim Rohn o
los resúmenes de TTOQ por Jim Rohn o Brian Tracy, favor hacer
click --> AQUI.
3. EL SECRETO - LA LEY DE LA ATRACCION
(Por: Bob Proctor)
A continuación les ofrecemos un extracto del video
"El Secreto"
EL SECRETO PARA LA SALUD
"Liderazgo es llegar a ser alguien superior al promedio.”. Jim Rohn
¿Adelgaza la dieta vegetariana?
La dieta ovolácteovegetariana es
aquella que prescinde de las carnes
y de los pescados e incluye como únicas
fuentes de proteínas de origen animal
los huevos y los lácteos, además de
las combinaciones acertadas de legumbres,
cereales y frutos secos como aporte
proteico vegetal. Esta dieta incluye
además una cantidad importante de
frutas, verduras y hortalizas, y cereales
diversos. Otro de los grupos de alimentos
que no puede faltar es el de los aceites
y otros alimentos grasos, que son
la fuente de calorías más destacada,
tanto en la dieta vegetariana como
en cualquier otra modalidad dietética.
No sólo vegetales
Algunas personas asocian la dieta
vegetariana con una dieta baja en
calorías porque incluye una amplia
gama de vegetales, donde abundan las
frutas y las verduras, y éstas se
combinan con cereales integrales y
legumbres, entre otros alimentos.
No obstante, las calorías de la dieta
van a depender, en parte importante,
de la cantidad de alimentos ricos
en hidratos de carbono -nutriente
abundante en los cereales, las legumbres
y los tubérculos- y en grasas -aceites,
salsas grasas, frutos secos.
Las calorías de la dieta van a depender
de la cantidad de alimentos ricos
en hidratos de carbono y en grasas
El hecho de que la dieta vegetariana
no incluya carnes o pescados, no significa
que se trate de una dieta hipocalórica
en si misma, ya que incluye alimentos
igualmente nutritivos y con un aporte
importante de calorías. Los huevos,
los lácteos enteros y los frutos secos
son alimentos ricos en proteínas,
y también una fuente interesante de
grasa. Además de las calorías que
aportan estos alimentos, la cantidad
de aceite y de grasas empleadas tanto
en la condimentación como en el cocinado,
van a ser determinantes del valor
energético total de la dieta.
Igual o más calórica que
otras dietas
Lo importante en una dieta vegetariana,
como en cualquier otra dieta, es consumir
cada uno de los nutrientes que necesita
el organismo en las cantidades necesarias.
En general, una dieta, sea vegetariana
o tradicional, es equilibrada si se
ajusta a la siguiente proporción en
cuanto al aporte de macronutrientes;
30-35% de grasas, un 50-55% de hidratos
de carbono y un 10-15 % de proteínas.
Los gramos de grasas, provengan de
uno u otro alimento, van a aportan
las mismas calorías, al igual que
ocurre con las proteínas y los hidratos
de carbono.
Una dieta ovolácteovegetariana bien
planteada no se ha de considerar necesariamente
como una vía fácil para lograr la
pérdida de peso
Por lo tanto, una dieta vegetariana
puede aportar las mismas calorías
que la dieta tradicional o incluso
más en función de las proporciones
que se consuman de los distintos alimentos.
Por todo esto, una dieta ovolácteovegetariana
bien planteada no se ha de considerar
necesariamente como una vía fácil
para lograr la pérdida de peso deseada;
más bien se trata de una alimentación
alternativa de la cual se puede obtener
un aporte nutricional adecuado.
Saludos Cordiales Dr. José Manuel
Ferrer Guerra
Videos
de la Semana:
OBESIDAD INFANTIL
LO QUE COME LA MADRE GESTANTE
AFECTA LA OBESIDAD INFANTIL
A partir de los 50 años ser obeso aumenta el riesgo de mortalidad
Según un estudio realizado por
el Instituto Nacional del Cáncer
de Bethesda, en Estados Unidos,
las personas mayores de 50 años
que sean obesas, aunque no padezcan
ninguna patología crónica ni hayan
fumado nunca, tienen entre 2 y 3
veces mayor riesgo de morir en la
siguiente década de su vida que
las personas de la misma edad en
normopeso. Los investigadores del
estudio, que acaba de publicar “The
New England Journal of Medicine",
concluyen también que las personas
con sobrepeso presentan, asimismo,
un mayor riesgo.
Para llegar a esta conclusión,
los científicos han revisado los
datos a 10 años de una cohorte de
más de 520.000 personas, todas ellas
entre 50 y 71 años. A finales de
2005 habían muerto 61.000. Hubo
una relación en forma de “U” entre
el índice de masa corporal (IMC)
y la mortalidad, con el mayor riesgo
en las categorías más altas y más
bajas de IMC. Se consideró por debajo
del peso a las personas con un IMC
inferior a 18,5, normopeso entre
18,5 y 24,9, sobrepeso de 25 a 29,9
y obesidad por encima de esta cifra.
Tras excluir a las personas con
enfermedad preexistente, la asociación
pasó a ser en forma de “J” a los
50 años, con un riesgo incrementado
para las personas con sobrepeso
u obesas. Además, tras excluir a
los que nunca habían fumado, el
riesgo de muerte fue incluso mayor
en las personas con un peso por
encima del normal. En las personas
con sobrepeso, pero no obesas, que
nunca habían fumado y estaban sanas
el riesgo fue un 20-40% superior
que las que presentaban normopeso.
Para los autores, los procesos
fisiopatológicos que probablemente
influyen en la conexión entre IMC
y riesgo de muerte incluyen la resistencia
a la insulina, trastornos lipídicos,
alteraciones hormonales e inflamación
crónica.
Obesidad y riesgo de enfermedad
La obesidad consiste en una acumulación
excesiva de grasa en el organismo,
incrementándose el riesgo de padecer
algunas enfermedades y el riesgo
de muerte. Esta grasa se puede acumular
preferentemente en el abdomen, como
ocurre en el varón (obesidad con
forma de manzana), o en las caderas
y nalgas (obesidad en forma de pera).
El mejor método para saber si un
persona es obesa y la gravedad de
la obesidad es calcular el índice
de masa corporal (IMC) que relaciona
el peso con la altura de cada sujeto
según la fórmula: Peso (en Kilogramos)/Altura²
(en metros). Se considera que un
sujeto tiene un peso normal cuando
el IMC está entre 18,5 y 25. Si
está entre 25 y 30 se considera
que la persona tiene sobrepeso y
si es mayor de 30 se considera obeso.
Un IMC mayor de 40 indica obesidad
grave, en cuyo caso el paciente
debe recibir tratamiento médico,
ya que el riego de padecer diabetes
mellitus, enfermedades del corazón
y piedras en la vesícula biliar
aumenta desproporcionadamente.
"Los líderes, ya sea dentro de la familia, en el negocio, en el gobierno o en la educación, no deben permitirse confundir intenciones con logros o realizaciones" . Jim Rohn
5. Diversión
En USATUPC
consideramos que además de alimentar nuestra mente
y cuerpo, debemos también alimentar nuestro espíritu con temas
diversos que los encontrarán en esta sección. Haga click
AQUI para obtener una sana diversión, música, videos,
chistes, juegos y mucho más.
"Los líderes deben aprender a aceptar sus decepciones.
No es lo que nos pasa, sino lo que escogemos hacer con lo que
nos pasa, lo que marca la diferencia para que nuestras vidas
cambien". Jim Rohn
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